Vajinismus Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
- Vücudunuzu tanıyın, genital organları ve işlevlerini tam olarak öğrenin. Ayna ile tüm vücudunuzu inceleyin.
- Yeterli ve doğru bir cinsel eğitim alın.
- Cinsellik ile ilgili her şeye hayatınızda yer açın.
- Erotik ve bilgilendirici kitaplar okuyup, filmler seyredin.
- Tek başınıza ve eşinizle cinsel deneyim yaşayacağınız huzurlu ortamlar oluşturun.
- Kaslarınızı gevşetme ve nefes egzersizleri öğrenin.
- Aromatik yağlar ile tüm vücuda ve genital bölgelere bireysel ve karşılıklı masajlar yapın.
- Mastürbasyon ( kendi kendine boşalma) deneyimlemeye çalışın.
- Kegel egzersizlerini öğrenin
- Sistematik duyarsızlaştırma
- Parmak egzersizleri
- Eş ile birlikte egzersizler
- Dilatatör egzersizleri
- Psikolojik destek
- İlişkisel destek
- Korku yerine haz almayı koyarak boşalma ile sonuçlanan cinsel birlikteliğe ulaşma.
Vajinismus Tedavi işlemleriiçin iletişim kurunuz.